你的回憶錄可以寫幾頁？

「夫天地者，萬物之逆旅；光陰者，百代之過客；而浮生若夢，為歡幾何？」的確，人生浮泛，如夢一般，能有幾多歡樂？你曾經想過寫回憶錄嗎？無論口述歷史或本人撰述，猜猜看！你的回憶錄可以寫幾頁呢？

(圖片說明)平凡的人和兒子(我和小犬勝己)玩玩牌，找一張塞尚的名畫(玩牌)委身進去，乾坤大挪移之下總算也可堪載述啦!(畫家呂月華的油畫作品)

文 / 鄭春鴻

吾友任君尊翁任宗祥老先生九十大壽，在壽宴上來賓都獲贈一本的回憶錄。沉甸甸地一本600餘頁，我一看還只是「上冊」。任老先生在宴席上告訴大家，回憶錄的「下冊」還在寫作，如果進度不變，預訂在一百八十大壽當天為發行之日，聞者莫不深受鼓舞，原來生命可以這麼有盼望。任老先生從年輕就熱愛生命，勤儉自持，家裡的粗細活兒都不假他人之手，木工自己做，自己下廚，有些連食材，比如麵條也要親自動手做。他從不虛渡一刻的光陰，並且盡力使每一件小事做到最精彩，可以寫入回憶錄的題材多，當然要寫到一百八十歲了。

胡適之先生一生鼓勵人寫傳記，他提倡每一個平凡的人，都應該將自己的一生記錄下來，作為史料的一部分。他對女性自傳作品尤其很看重，近代中國女性自傳中，趙元任的太太楊步偉和名媛毛彥文的自傳，就是出自胡適的獎掖和鼓勵。除了鼓勵大家寫傳記，胡先生以身作則，他的《胡適留學日記》、《四十自述》鉅細靡遺地載述中少年胡適的讀書與心情。
「夫天地者，萬物之逆旅；光陰者，百代之過客；而浮生若夢，為歡幾何？」的確，人生浮泛，如夢一般，能有幾多歡樂？你曾經想過寫回憶錄嗎？無論口述歷史或本人撰述，猜猜看！你的回憶錄可以寫幾頁呢？何不趁現在我們都還活著，學習任老先生，把每一天都過得很精彩，不求驚天動地，至少是可堪載述的。


(圖片說明) 圖片是回憶的重要線索。部落格上可以做到圖文並茂，是回憶錄的重要型式之一。這封信是三、四年前我寫給家母的信。我告訴母親，見到老照片復活的喜悅。

我在和信醫院主編的雙周刊過去曾刊出多位癌症病友的「部落格」文章，並鼓勵大家起而效之。因為經營「部落格」的病友，比一般病人顯得更有活力，不但不需要他人的精神支持，每天要花一兩個小時在線上鼓勵病友。當他們為別人打氣祝福的同時，自己所得到的祝福更大。
《癌症》期刊最近刊登英國研究，發現心理憂鬱的癌症病人，死亡機率明顯高出25%；若已診斷出罹患憂鬱症，機率更高達39%。不過，研究人員也表示，病人不必為此強顏歡笑，而應適當排解憂傷情緒。精神科醫師則指出，有信仰的支持，人會比較容易喜樂。這是英屬哥倫比亞大學研究了26個研究報告、共9417個病患個案的結論。報告指出壓力、情緒憂鬱等心理因素，確實可能對免疫系統或荷爾蒙造成影響，進而影響病人存活時間。
你經常心情很低沉？很悶嗎？每個人都可能經歷悲傷、憂鬱(depressed)，但不一定都有憂鬱症(clinical depression)。宣洩憂慮、自療悲傷的方法很多，透過寫作、講述與反省，來和他人分享自己的人生故事，這是遠離傷痛最有效的方式之一。您習慣文字表達，最好寫作；無此訓練，也可能錄音(MP3錄音機很便宜)，每說出的一個故事來，除了是你的人生註腳，也將是助您踏上另一個人生階梯的動力。